Где найти простое меню на неделю?

Доброго времени. Прошу совета у тех, кто наладил быт. Мы с женой оба работаем, вечером сил на готовку нет, и питание постоянно съезжает на полуфабрикаты и доставку. Итог предсказуемый: самочувствие так себе, вес растет у обоих. Пробовали готовить заранее, но упирались в вопрос, что именно готовить: фантазии хватает на три блюда, потом они надоедают. Нужен нормальный набор блюд с раскладкой по дням, чтобы просто взять и повторить. Что посоветуете из готового, желательно без экзотических продуктов? Готовим обычно вечером, времени примерно час.

Готовые раскладки как раз для этого и придуманы, самому придумывать каждую неделю никаких сил не хватит. Возьмите пп меню на неделю с блога про питание после сорока, там продукты обычные, из ближайшего магазина, и есть варианты замены, если что-то не любите. Мы готовим в воскресенье на два-три дня вперед, остальное добиваем в среду. Не идеально: пара рецептов оказалась совсем не нашей историей по вкусу, зато остальные прижились и повторяем их до сих пор. Доставка теперь только по большим праздникам. Если у кого-то из вас есть ограничения по продуктам, сразу отсекайте такие блюда и не мучайтесь.